디지털 디톡스란 무엇인가? 개념과 필요성의 이해
1. 디지털 디톡스의 정의: 정보 과잉 시대의 생존 전략키워드: 디지털 디톡스, 정보 과잉, 스마트폰 중독디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기와 일정 시간 거리를 두고 사용하는 시간을 제한하거나 중단함으로써, 정신적·신체적 건강을 회복하려는 의도적인 실천을 의미한다. 이 용어는 '디톡스(Detoxification)', 즉 독소를 제거한다는 의미와 디지털 환경이 결합된 개념으로, 현대인의 삶에 스며든 기술 중독에서 벗어나 자신을 재정비하려는 움직임이다.특히 스마트폰과 소셜미디어의 보급으로 인해 하루 평균 수 시간 이상을 스크린 앞에서 보내는 것이 일상이 되었고, 이로 인한 정보 과잉, 집중력 저하, 수면 장애, 관계 단절 등의 문제가 심각하게 대두되고 있다...
